Mindfulness: starea de conștientizare și acceptare. Mindfulness, un concept de care auzim din ce în ce mai des. Respinsă, acceptată, neînțeleasă, căutată, cercetată, starea de mindfulness ne trezește curiozitatea. Atunci când vorbim despre mindfulness, vorbim despre conștientizarea dispoziției noastre interne și a ceea ce ne înconjoară. Mindfulness înseamnă să privești…
ADHD la Adulți: Definiție, Diagnostic și Intervenție Acest articol a fost pregătit de Alexandru Pavel, medic specialist psihiatru în cadrul clinicii Bellanima. Definiție ADHD, sau tulburarea de hiperactivitate și deficit de atenție, este o afecțiune ce aparține tulburărilor de neurodezvoltare, care afectează capacitatea unei persoane de a se concentra, de…
Introspecția: modul constructiv de a o practica. Importanța întrebărilor Ai pus vreodată sub semnul întrebării propriile gânduri ori îți iei timp, din când în când, să îți clarifici propriile valori (mai ales în momentele de incertitudine)? Dacă răspunsul este “Da”, atunci ai practicat introspecție: acel exercițiu psihologic ce te ajută…
Compasiune față de alții și față de sine: ce este, cum arată, beneficii pentru sănătate Multe studii, timp de mulți ani, s-au concentrat pe suferința umană. Însă acolo unde întâlnim suferință, adesea găsim și compasiune. Compasiunea este acea parte din noi care, dintr-o pornire naturală, vrea să ajute. Atunci când…
Ce stă în spatele consumului de droguri la adolescenți. Rolul familiei Adolescența este o etapă de dezvoltare deosebit de importantă în viața unei persoane. În această perioadă, adolescenții trec printr-o multitudine de schimbări fizice, emoționale și cognitive. De aceea, este o etapă dominată de nevoia de independență, de explorare și…
Despre optimism: este paharul pe jumătate plin sau pe jumătate gol? Optimismul este printre cele mai sărbătorite calități umane. Mai mult decât o calitate, optimismul este o atitudine mintală caracterizată de speranță și de încrederea într-un viitor frumos. În general, persoanele optimiste privesc situațiile dificile ca pe niște experiențe de…
Mecanism de coping: efortul conștient de reducere a stresului psihologic Atunci când vorbim despre un mecanism de coping, ne referim la tehnicile folosite de o persoană, în mod intenționat, pentru reducerea stresului psihologic. Coping-ul presupune efort cognitiv şi comportamental de a reduce, controla sau tolera dificultățile interne sau externe. Este firesc să ne dorim…
Ascultarea activă: una dintre cele mai puternice și accesibile forme de conectare Ascultarea activă este o abilitate cheie în comunicare. Atunci când ascultăm activ, nu doar auzim, ci și absorbim informația pe care cineva o împărtășește cu noi. Ascultarea activă: o acțiune cu intenție Cultural vorbind, ne raportăm la ascultare…
Relația cu mâncarea: despre mâncatul emoțional ca strategie de reglare emoțională Mâncăm atunci când ne este foame. Dar sunt și excepții de la această regulă. Așa cum este cazul mâncatului emoțional. Ce este mâncatul emoțional? Înseamnă consumarea alimentelor cu scopul reglării dispoziției emoționale. Mâncatul emoțional este un termen psihologic care…
Un angajat apreciat = un angajat mai sănătos și mai fericit Aprecierea este o nevoie umană elementară. Este o nevoie după care creierul nostru tânjește. Iar companiile cu o cultură sănătoasă au înțeles importanța aprecierii, astfel că sunt atente la angajații lor și investesc în ei. Ce spun studiie Conform…