Obiceiuri sănătoase și sănătatea mintală Cum ne formăm obiceiuri noi Dezvoltând obiceiuri sănătoase, îți poți atinge potențialul, spune autorul și speaker-ul James Clear în cartea sa “Atomic habits. Schimbări mici, rezultate remarcabile”. Succesul este rezultatul rutinei zilnice, nu al schimbărilor făcute o singură dată în viață. Suntem ceea ce facem…

Motivația: cum o (re)găsim. Legătura dintre motivație și obiceiuri Motivația este energia pe care o imprimăm comportamentului nostru atunci când vrem să atingem un obiectiv. Și animalele au un comportament mânat de motivație: sunt motivate să își îndeplinească nevoile de bază, cum ar fi hrană, apă, reproducere. Satisfacerea acestor nevoi…

Jocul simbolic – de ce este important? Acest articol a fost pregătit de Darina Beațu, terapeut ABA în cadrul Centrului Bellanima de Intervenție în Autism. Auzim tot mai des în rândul părinților afirmații care sună astfel: “El se joacă doar pe tabletă/telefon, nu este atras de jucării”. Ce poți face…

Ruminația: impulsul neobosit de a fi prins în spirala propriilor gânduri Dacă ți s-a întâmplat vreodată să nu îți poți scoate din minte o anumită întâmplare, să te tot gândești la ea, la ce ai spus, la cum ai reacționat, să rămâi blocat într-o spirală a propriilor gânduri, atunci ai…

Cum să stabilim limite în relații fără să ne simțim vinovați Conceptul de limite în relații poate părea egoist și rece…la prima vedere. Nimic mai departe de adevăr: limitele nu se referă la a spune “nu” unei anumite relații, ci se referă la negocierea regulilor pentru ca un “da” să…

General vorbind, atunci când auzim discutându-se despre vulnerabilitate, ne gândim...

În ultima perioadă, am tot auzit vorbindu-se despre reziliență...

Adolescența este perioada schimbărilor profunde și rapide, atât fizice, cât...

Igiena somnului în Tulburările de Spectru Autist Acest articol a fost pregătit de Andreea Bran, psiholog clinician și terapeut ABA în cadrul Centrului Bellanima de Intervenție în Autism. Andreea a ales să scrie despre importanța menținerii unei igiene a somnului corespunzătoare, întrucât i se întâmplă des în cabinet să îi…